6 причин образования язв и 6 способов от них избавиться | 12 простых советов, как быстро похудеть на лодыжках

Канклеры — распространенная проблема со здоровьем среди женщин всех возрастов.

Они также известны как широкие, нечеткие, опухшие или толстые лодыжки. Часто задержка жидкости, плохое питание и минимальное движение или его полное отсутствие являются основными причинами канча.

Но может ли ожирение, генетика или гормональные изменения быть причиной опухших или плохо очерченных лодыжек?

И самое главное, можно ли избавиться от прыщей?

Конечно вы можете! Вам интересно, как? Давайте узнаем!

Отказ от ответственности: мы также упомянули учебные пособия по тренировкам икр в домашних условиях и 12 простых советов, которые помогут вам быстро похудеть на лодыжках. (Причины язвочек)

Что такое канклы?

Cankles - это не медицинский термин или термин, связанный со здоровьем, это сленговое слово, состоящее из слов «икра» и «лодыжка».

Толстые лодыжки определяются как плохо выраженные икроножные мышцы из-за накопленного жира или задержки жидкости. Но это не проблема для здоровья, пока он не опухает.

Итак, в своем простом определении канкл означает опухшие икры и ноги, и в результате это меняет их внешний вид. (Причины язвочек)

опухшие икры

Какой бы ни была причина, опухшие икры придают ногам неразличимый вид, а это означает, что икры и лодыжки имеют размер, который мы обычно не видим в здоровых ногах.

Но откуда вы знаете, что широкие запястья не временны? Или, если быть точнее, как узнать, есть ли у человека свечи, а не обычное вздутие живота? (Причины язвочек)

Как узнать, есть ли у меня язвы?

Чтобы избавиться от проблемы, вы должны сначала узнать и признать, что проблема у вас есть. (Причины язвочек)

Да, чтобы лечить толстые ноги или опухшие икры, нужно сначала узнать, есть ли они у вас. Только тогда вы сможете найти их причину и вылечить.

Для лучшего понимания давайте посмотрим на изображения нормальной и опухшей ноги, чтобы узнать, как выглядят язвы:

На изображении выше вы можете видеть пару стройных ног со здоровыми лодыжками слева.

Толстые икры и приподнятые лодыжки справа придают ноге опухший вид, из-за чего ее трудно различить.

Кроме того, по словам врачей, чтобы выяснить, является ли это перегрузкой жидкостью, а не недостаточным растяжением икроножных или голеностопных мышц, вы можете:

Аккуратно нажмите на утопленную кожу и отпустите через несколько секунд. Если вы заметили отпечатки пальцев на коже, вероятно, это из-за жидкости.

Теперь, когда вы знаете, что ваши ноги опухли, давайте узнаем о причинах кровотечения. Мы также обсудим методы лечения и советы по борьбе с толстыми лодыжками позже в нашем руководстве. (Причины язвочек)

Каковы причины толстых лодыжек?

Опухание лодыжек или язвы могут быть вызваны различными причинами, такими как:

ожирение из-за беременности или недоедания, отсутствие движения в повседневной жизни, задержка жидкости, накопление жира, плохое кровообращение и неправильное распределение жира в организме из-за генетики, приема лекарств, болезней или гормональных колебаний. (Причины язвочек)

Здесь мы обсудили некоторые из наиболее распространенных причин язв:

тучность

Плохое питание, беременность, болезнь и т. д. По причинам, увеличение веса может привести к увеличению жира по всему телу. Этот лишний жир также откладывается в ступнях и голенях, из-за чего лодыжки выглядят опухшими. (Причины язвочек)

Гормональные изменения

Когда мы взрослеем, гормоны в нашем организме также меняются. Иногда из-за этих колебаний икры кажутся толстыми и толстыми.

В других случаях определенные лекарства, которые мы принимаем от диабета, артериального давления, беспокойства, депрессии и противозачаточных средств, также могут вызывать изменения гормонов, что может вызвать кровотечение.

Болезнь

Определенные заболевания и проблемы со здоровьем, такие как тромбы, сердечная или печеночная недостаточность, проблемы с почками, плохая лимфатическая система и кровоток в венах, также могут быть причиной того, что у вас толстые икры и опухшие лодыжки.

Плохое кровообращение

Если в вашем организме плохое кровообращение или в нем задерживается слишком много жидкости из-за высокого потребления натрия и соли или других заболеваний, у вас, скорее всего, будут масляные лампы.

Отсутствие движения

У некоторых также могут быть временные толстые икры или толстые лодыжки, что мы часто наблюдаем у беременных женщин или людей, которые много путешествуют.

Например, после рождения ребенка большая часть припухлости со временем проходит. Люди в самолете или автобусе могут пытаться немного передвигать ноги каждые несколько часов, чтобы избежать скопления крови.

Кроме того, недостаток физических упражнений, рабочая деятельность, такая как ходьба или езда на велосипеде, также могут играть жизненно важную роль в формировании горба.

Генетика

Хотя лодыжки не являются наследственными, они все же могут быть связаны с естественной структурой костей, потому что именно гены или генетика определяют контур, форму и истончение или толщину лодыжек и икр.

Внимание: Нажмите здесь, чтобы узнать о причины и лечение нечеткой линии челюсти или слабого подбородка.

Как избавиться от Cankles?

Из-за увеличения веса, беременности, плохого кровотока и длительного сидения толстые лодыжки могут заживать быстрее, чем широкие ноги, вызванные болезнью.

Если ваши свечи не вызваны серьезной проблемой со здоровьем, вы можете сделать следующее, чтобы избавиться от них:

Считайте калории

По мнению экспертов в области здравоохранения, среднему мужчине требуется 2700 ккал для поддержания энергии и здорового соотношения тела, в то время как среднестатистической женщине требуется 2200 ккал.

Это также зависит от метаболизма и скорости пищеварения, но вы все равно не должны потреблять ничего, что может увеличить жировые отложения.

Скажи нет газировке и алкогольным напиткам

Газированные напитки, алкоголь, пиво и другие газированные напитки содержат большое количество сахара и в конечном итоге приводят к увеличению веса.

Они также могут иметь высокое содержание натрия, что может вызвать обезвоживание или задержку жидкости в организме, вызывая отек.

Перейдите на сбалансированную диету

Ешьте нежирное мясо, зеленые листовые овощи, фрукты и продукты с высоким содержанием белка. Убедитесь, что вы едите что-то из каждой группы продуктов, чтобы получить необходимое количество калорий без ущерба для здоровья.

Проводите время, медитируя на здоровые энергии кристаллы селенита также может помочь вам больше двигаться.

Внимание: Прочтите о подбородке или жире на подбородке и о том, как от него избавиться.

Составьте программу тренировок

Поддерживайте режим следующих упражнений, которые в значительной степени сосредоточены на икрах и ногах. Вы также можете сделать упражнение, направленное на уменьшение общего жира в организме.

Вот несколько простых упражнений, которые вы можете выполнять дома:

Центральный жим бедрами: лягте на коврик и подтяните живот к позвоночнику. Теперь вытяните палец, чтобы коснуться пяток.

В этом положении хорошо используйте детокс-пластыри для похудения на животе для преодоления жира во всех его областях.

Убедитесь, что ваши пятки ближе к бедрам. Теперь держите пальцы ног на коврике и двигайте животом и пятками вверх.

Удерживайте это положение от 5 до 10 секунд.

Бедренный жим с подъемом пятки:

Сохраняйте ту же позицию тазобедренного пресса, но в то же время двигайте пятками вверх и вниз. Кроме того, не опускайте туловище ниже, чем в предыдущем положении, чтобы оказывать давление на икры и лодыжки.

Разгибание лежа: вытяните ноги вверх и направьте стопы вперед и назад.

Посмотрите видеоурок о том, как выполнять эти упражнения дома:

Вы также можете заниматься ездой на велосипеде, прыжками со скакалкой, ходьбой, выпадами, спринтами и другими упражнениями.

Носите обувь, поддерживающую мышцы

Вы можете носить компрессионные чулки, леггинсы и чулки, чтобы поддерживать кровеносные сосуды и мышцы ног, икр и лодыжек.

Это поможет уменьшить отек и улучшить кровоток.

Внимание: старайтесь избегать каблуков или обуви с ремешками и вместо этого носите массивные сапоги, сандалии и каблуки.

Подумайте о хирургии

И последнее, но не менее важное: вариант лечения, который вы должны рассмотреть, — это липосакция, операция по удалению жира на лодыжках.

Это должно быть вашим последним средством избавления от прыщей, так как это может привести к аллергии и кровопотере. Однако, если вы решите сделать эту операцию, обратитесь за советом к хирургу-специалисту.

Вот фото до и после липосакции:

12 советов, как быстро избавиться от опухших лодыжек

Если вы хотите быстро избавиться от опухших лодыжек, первое, что вам нужно сделать, это изменить свой образ жизни. Да!

Вот 12 простых советов, которым вы можете следовать, чтобы добиться быстрых результатов, но помните, что главное — терпение.

• Найдите первопричину проблемы и работайте над ней соответствующим образом
• Избегайте газированных напитков и напитков с высоким содержанием натрия, так как они вызывают задержку жидкости в организме. Вместо этого выберите здоровые альтернативы газированным напиткам.
• Откажитесь от фаст-фуда и еды с высоким содержанием соли
• Не сушите тело
• Если вы страдаете ожирением, постарайтесь похудеть, контролируя порцию ежедневного приема пищи, а не следуя диетам, которые в долгосрочной перспективе могут нанести вред.
• Включите в свой рацион листовые овощи, нежирное мясо и продукты с высоким содержанием клетчатки.
• Не свешивайте ноги свободно, если вы много работаете или занимаетесь другими делами, такими как просмотр телевизора, игра настольные игры или играть в Xbox. Вместо этого держите их на столе или стуле для поддержки.
• Ежедневно выполняйте физические упражнения, чтобы избавиться от накопленного жира или жидкости, которые вызывают появление пятен. Например, езда на велосипеде, прыжки со скакалкой, бег на короткие дистанции, подъемы на носки с выпадами, прыжки, подъемы по лестнице и подъемы на носки сидя могут быть хорошими вариантами.
• Носите компрессионные чулки, чтобы улучшить кровообращение в опухших мышцах.
• Возьмите за правило ежедневно растягивать икры, так как это может предотвратить хронические отеки и отеки.
• Замочите ноги в теплой воде, смешанной с английской солью, чтобы уменьшить отек.
• Некоторые люди также используют препараты, разжижающие кровь, для улучшения кровотока по всему телу. Тем не менее, всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.

Внимание: Нажмите, чтобы прочитать 6 способов разбавить кровь натуральными ингредиентами.

Cankles часто задаваемые вопросы

Cankles плохо?

Поскольку форма и размер каждой лодыжки варьируются от человека к человеку, трудно классифицировать лодыжки как хорошие или плохие.

Толстые лодыжки не передаются по наследству, но ваша генетика, безусловно, может определять распределение жира в вашем теле, что приводит к лодыжкам или опухшим лодыжкам.

Однако если вы заметили их внезапное появление и ухудшение состояния, это может указывать на серьезную проблему со здоровьем.

Можно ли вылечить толстые лодыжки?

Да! Жирные лодыжки можно вылечить с помощью правильного лечения и советов.

Например, хорошо сбалансированная диета, ежедневные упражнения, направленные на развитие икроножных мышц, меньшее количество газированных напитков и блюда с высоким содержанием соли могут действительно помочь улучшить ваше здоровье.

Однако, если улучшения по-прежнему нет, липосакция и операции по уменьшению канюли могут помочь вам достичь желаемых результатов.

Что такое Cankles является признаком?

Некоторые люди рождаются с кремневыми ступнями Фреда, мультипликационного персонажа с плохо очерченными лодыжками.

Однако в других случаях ненормально одинаковый размер икр и лодыжек может быть тревожным признаком серьезных проблем, таких как:

проблемы с печенью, липедема, отек, преэклампсия, сердечная недостаточность, лимфедема и хроническая венозная недостаточность.

Имея Cankles означает, что вы толстые?

Что ж, чаще всего источником широких лодыжек называют ожирение, но это не всегда так.

Это связано с тем, что основной причиной масляных ламп является задержка жидкости или накопление жира, что может происходить и у худых людей, что приводит к появлению тонких клыков.

Тем не менее, нет, наличие койки или толстых лодыжек не означает, что вы толстые.

Канклс против. Лодыжки?

В норме ноги имеют тонкие икры и не опухшие икры. Напротив, накопление жира, задержка жидкости, генетика или болезни в язвах приводят к тому, что икры и лодыжки имеют одинаковый размер.

Можно ли использовать кремы от геморроя при язвах?

Кремы от геморроя могут быть быстрым средством для подтяжки опухших икроножных мышц, но они определенно не являются долгосрочным решением.

Более того, он не подходит для использования всем и каждому. Поэтому, чтобы избежать серьезных повреждений, поговорите со своим врачом, прежде чем наносить на лампу какую-либо мазь.

Широкие лодыжки называются Cankles или kankle?

Согласно определенное словарное значение, опухшие лодыжки, толстые ноги, толстые икры также называют канклами.

Есть ли у знаменитостей Cankles?

Несмотря на то, что они являются одними из известных личностей, они все же обычные люди, у которых могут возникнуть проблемы со здоровьем. Да!

И неважно, толстые они или худые.

Например, у леди Виктории Хелви (британская модель) тонкие щиколотки.

Шерил Энн Твид (певица) и Мишель Моне (шотландский предприниматель) — еще несколько храмовых знаменитостей.

Заключение

Это все для нас, выглядывает.

Мы рассказали обо всем, что вам нужно знать об определении, причинах, методах лечения и приемах избавления от язв.

Мы что-то пропустили? Есть ли конкретный запрос, который вам нужно знать? Поделитесь им с нами в комментариях ниже.

Также не забудьте закрепить /закладка и посетите наш Блог для получения более интересной, но оригинальной информации.