Выпейте эти 13 самых полезных газированных напитков, чтобы удовлетворить свою тягу к сладкому

Всякий раз, когда мы говорим о газировке, первое, что приходит на ум, вероятно,

«Это самые вредные напитки из существующих». Это не верно!

Сода и здоровая могут использоваться в одном предложении, и у нас есть самые полезные варианты газированных напитков, которые на самом деле гигиеничны. Да!

Вы можете пить их, не задумываясь, и удовлетворить свою тягу к сладкому.

Конечно, есть «нулевые» альтернативы, которые можно пить, но лучше ли это? Черт возьми, искусственные ароматизаторы могут принести больше вреда, чем пользы.

Теперь, если популярность диет от рейтинговых брендов - нет-нет, какой другой вариант у вас есть? Ознакомьтесь с нашими 13 газированными напитками с низким содержанием сахара, которые можно заменить обычными газированными напитками!

Давайте поприветствуем этот сверкающий список самых полезных газированных напитков! (Самая полезная газировка)

1. Шипучий лимон

Калорийность на порцию: 11 (без меда)

Содержание сахара: 1.2 г

Выпейте полностью натуральную версию вашего любимого игристого лимонного сока.

Эта более полезная газировка с меньшим содержанием сахара придаст вашему вкусу фирменный соблазнительный вкус.

Все, что вам нужно, это тонко нарезанный свежий лимон, стакан воды и немного льда. Вы можете добавить немного меда или заменить соду водой для мгновенной свежести.

Бонус: Для похожего вкуса полейте лимонным соком (3 столовые ложки на порцию), лимонная цедраи содовой в стакан, наполненный кубиками льда. (Самая полезная газировка)

2. Медово-имбирный эль

Калорий на порцию: 15

Содержание сахара: 6 г

Имбирный эль — одна из лучших газированных напитков, но уверены ли вы, что это полезный вариант для вашего организма? (мы слышим, как ваш желудок говорит: о нет, нет! :p)

Попробуйте более здоровую версию, которая так же вкусна и ароматна, как и любой другой коммерческий имбирный эль. Вы не верите? Приготовьтесь к себе!

Положите в кастрюлю очищенный имбирь, лайм (без мяса) и воду. Дайте настояться 20 минут, а затем процедите смесь. Наконец, дайте ему остыть в холодильнике.

Добавьте мед, приготовленный имбирный сироп (2 столовые ложки на порцию) в стакан, наполненный льдом и газированной водой.

Украсьте мятой или дольками лимона и вуаля, ваша самая полезная газировка готова, чтобы освежить вас. (Самая полезная газировка)

3. Ароматизированная газированная вода

Калорийность на порцию: зависит от вашего выбора фруктов.

Содержание сахара: зависит от фруктов.

У вас есть полезная кола? Количество! Спрайт полезнее кока-колы? Нет! но в спрайте меньше сахара, так что спрайт полезен для вас? Конечно, нет!

Однако спрайт не содержит кофеина. Тем не менее, 12 жидких унций могут содержать 33 г сахара.

Сделайте свою собственную самую здоровую поп-музыку! Да! Меньше всего сахара, но такая же газировка газированная.

И можно сделать разные версии.

Бери любые фрукты, которые хочешь, кусочек его и залить минеральной водой или можно заварить фруктовую смесь в газированной воде. (Самая полезная газировка)

4. Свежая лаймовая мята или зеленая газировка

Калорий на порцию: 20

Содержание сахара: 0

Если вы хотите узнать о свадьбе, заключенной на небесах, это наш напиток, наша мятно-зеленая газировка с лимоном.

Это одна из самых освежающих и полезных газированных напитков! (Самая полезная газировка)

Чтобы насладиться шипящим звуком, который вы слышите при открытии газированных напитков, вы можете сделать это с газированной водой.

Смешайте смеситель для смузи-подобного вкуса.

Добавьте листья мяты (1 стакан), лимонный сок (1 столовая ложка), соль черная, половину воды и перемешайте. (можно добавить мед)

Наконец, перелейте в наполненные стаканом кубики льда. Наполните свежеприготовленную здоровую газировку оставшейся водой.

Украсьте мятой, ломтиком лимона и наслаждайтесь соблазнительной газировкой. (Самая полезная газировка)

5. Пузырьковый апельсин

Калорий на порцию: 17

Содержание сахара: 2.4 г

Если вы жаждете чего-то цитрусового, блестящего, но не хотите увеличивать потребление сахара, этот игристый апельсин должен стать вашим лучшим выбором содовой. (Самая полезная газировка)

Контролируйте калории и сладость по-своему, не жертвуя вкусом!

Очистите и выжмите сок из апельсина (4-5) лимона или лайма. В кастрюлю добавить очищенную цедру, воду, кислую соль и довести до кипения.

Достать через 15-20 минут и дать остыть. Возьмите стакан или банку, наполните ее льдом и залейте этим приготовленным апельсиновым сиропом. В конце добавьте соду.

На 3 части газированной воды вам понадобится 2 части апельсина. (Самая полезная газировка)

6. Клубничный поп

Калорийность на порцию: 25 (окончательное количество может варьироваться в зависимости от грамма клубники, которую вы используете)

Содержание сахара: 2.96 г

Забудьте обо всех фирменных клубничных шипучках, которые у вас есть, и сделайте глоток этого полезного, освежающего напитка с низким содержанием сахара.

Вскипятите стакан свежей клубники (пока она не станет сиропообразной) в 2 стаканах воды. Дайте ему остыть, а затем смешайте. Вам понадобится 3 части клубничного пюре с 1 частью соды.

Боб также твой дядя. Вкусная здоровая газировка готова. (Самая полезная газировка)

7. Туманный виноград

Калорий на порцию: 32

Содержание сахара: 6.4 г

Если вы хотите перейти от нездоровой газировки с высоким содержанием сахара к самой полезной газировке, мутный виноград — отличный вариант для начала.

Благодаря схожим вкусам со всеми фирменными напитками, мы уверены, что этот обмен вкусами не составит для вас труда!

Смешайте полстакана виноградного сока с 1 стаканом газированной воды и половиной чайной ложки лимонного сока. Вкус! Ваша игристая виноградная газировка готова! (Самая полезная газировка)

8. Вишневый тоник

Калорий на порцию: 19

Содержание сахара: 4 г

Этот вишневый тоник — полезный вариант на вкус, как и любая популярная газировка, но без употребления. Искусственные подсластители и высокое содержание сахара. (Самая полезная газировка)

Смешать 1 часть вишневого пюре (1/4 стакана вишни отварить, остудить и перемешать), 1 стакан соды и 3 столовые ложки лимонного сока с кубиками льда в банке или стакане.

Посыпать кислой солью и, наконец, добавить 3-4 вишенки для украшения.

Примечание. Вы всегда можете увеличить или уменьшить количество ингредиентов по своему вкусу, но имейте в виду, что это также может изменить содержание сахара и калорий на порцию. (Самая полезная газировка)

9. Малиновый коктейль

Калорий на порцию: 26

Содержание сахара: 0

Наше тело наполнено множеством искусственных подсластителей или добавок, которые мы получаем с этикеток полезных газированных напитков.

Наконец-то пришло время перейти от всех нездоровых газированных напитков к самым полезным газированным напиткам.

Эта газировка со вкусом малины вкусная, ароматная, питательная и, самое главное, не содержит сахара.

Смешайте 1 часть малинового сиропа или пюре (1/3 стакана вареной, охлажденной и смешанной малины), 1 стакан содовой и 1½ столовой ложки лимонного сока с кубиками льда в банке или стакане.

Наслаждайтесь освежающим здоровым коктейлем без сахара!

10. Цитрусовый кокосовый напиток

Калорийность на порцию: окончательная сумма может варьироваться в зависимости от ингредиентов.

Содержание сахара: Окончательное количество может варьироваться в зависимости от ингредиентов.

Если вы хотите перейти от напитков с искусственными этикетками к некоторым из самых полезных газированных напитков, эта газировка из кокоса, ананаса, лайма и имбиря может поднять вам настроение.

Обладает заманчивым, восхитительным и восхитительным вкусом, который выделяется среди всех других газированных вод.

Смешайте 2 столовые ложки полезного ароматизированного сиропа (1 стакан кокосовой воды, 1 стакан ананасово-апельсинового сока, 3 ломтика имбиря) на 1 стакан минеральной воды.

Сбалансируйте свои вкусы, сахар и калории!

11. Грейпфрутовая газированная вода

Калорий на порцию: 35

Содержание сахара: 14 г

Эта вода со вкусом грейпфрута — любимая всеми газировка. В следующий раз, когда вам захочется газированного напитка, вместо этого выберите нездоровый напиток. (не говоря уже о высокой калорийности и сахаристости)

Смешайте сок 1 грейпфрута с 1 стаканом газированной воды и половиной чайной ложки лимонного сока. Посыпьте немного кислой соли и добавьте кубики льда и перемешайте.

Запрос! Ваша привлекательная газированная вода с грейпфрутом готова к употреблению!

Примечание: вы также можете использовать половину грейпфрутового сока с небольшим количеством меда для получения аналогичного вкуса.

12. Лимонно-огуречное шипение

Калорий на порцию: 25

Содержание сахара: 2.7 г

Лучший газированный напиток, когда хочется чего-нибудь цитрусового, освежающего, легкого, но слегка острого.

В нем есть свежесть огурца, цитрусовый вкус лимона и легкая терпкость.

Взять 1 часть огуречно-лимонно-лимонного пюре (1/2 огурца, 1 стакан воды, цедра лимона, 3 столовые ложки лимонно-лимонного сока; прокипятить и охладить) и вылить в стакан или банку, наполненную льдом.

Наконец, добавьте 1 стакан газированной воды и перемешайте.

Идеальное сочетание бодрости и питательных веществ!

13. Арбузный зельтер

Калорийность на порцию: зависит от количества арбуза.

Содержание сахара: зависит от количества арбуза.

Попробуйте эту арбузную газировку и убедитесь, что у вас полностью натуральная газировка. Это низкокалорийный напиток с низким содержанием сахара, без добавок и химикатов.

Смешайте арбуз и кубики льда, чтобы получилось водянистое сиропообразное пюре для газировки, налейте в стакан, добавьте газированную воду, кислую соль и перемешайте.

Украсить ломтики арбуза или ломтиками и проглотить.

Побалуйте себя здоровой, полностью натуральной и такой же вкусной газировкой!

Примечание: вы также можете добавить лайм или мяту, чтобы усилить вкус.

последние мысли

Ваше здоровье имеет значение!

Нет ничего плохого в том, чтобы тут и там иметь газировку, полную искусственных ароматизаторов.

Тем не менее, это может быть вредно для тех, кто имеет привычку пить сладкие напитки только для шипения и вкуса.

Увеличение веса, ожирение, резистентность к лептину или инсулину, диабет, проблемы с печенью и психическим здоровьем — все это так или иначе связано с сладкими газированными напитками.

Да, у него есть побочные эффекты! (хочешь верь, хочешь нет)

Выпейте шипучку дома; Они натуральные, не содержат кофеина и, самое главное, полезны для здоровья.

Мы упомянули 13 самых полезных газированных напитков, и мы уверены, что вы можете сделать бесчисленное множество их версий по своему вкусу.

Начни свой здоровый образ жизни лучше!

Наконец, какую здоровую газировку вы думаете попробовать? Или у вас есть другие туманные попсы, которыми вы хотите поделиться?

Сообщите нам об этом ниже.

Также не забудьте закрепить /закладка и посетите наш Блог для получения более интересной, но оригинальной информации.