Овощи, фрукты и специи, которые действуют как естественные разжижители крови

«Кровь гуще воды» - вы, должно быть, слышали это довольно много.

Он имеет вес с точки зрения науки о поведении. Но применимо ли слово «толще, лучше» к здоровью?

Вовсе нет.

На самом деле, густая кровь или сгустки мешают вашей крови нормально течь по всему телу, что смертельно опасно.

Хотя таких разжижающих кровь препаратов, как аспирин и гепарин, слишком много, чтобы их сосчитать.

Но сегодня мы поговорим об абсолютно естественных методах разжижения крови.

Итак, давайте обсудим это. (Натуральные разбавители крови)

Причины густой крови (причины гиперкоагуляции)

Слишком густая или слишком жидкая кровь - оба опасны. Густая кровь может образовывать сгустки, а жидкая кровь может вызывать легкие синяки и кровотечения.

Красные кровяные тельца являются важным фактором образования сгустков, поскольку их больше всего.

Еще одним фактором является наличие в крови липопротеинов низкой плотности (ЛПНП). Чем больше ЛПНП в крови, тем гуще кровь.

Другой причиной является хроническое воспаление, которое увеличивает вязкость крови. (натуральные разбавители крови)

Если обобщить причины появления густой крови, можно сказать, что это потому, что:

• Тяжелые белки в кровотоке или
• Слишком много эритроцитов (Полицитемия Вера) Или
• Дисбаланс в системе свертывания крови или
• Волчанка, ингибиторы или
• Низкий уровень антитромбина или
• Дефицит протеина C или S или
• мутация фактора 5 или
• Мутация в протромбине или
• Онкология

Загустение крови может вызвать инсульты, сердечные приступы и проблемы с почками. (Натуральные разбавители крови)

Вы знали: A Исследование врачи из Университета Эмори пришли к выводу, что толщина крови может быть связана с воспалением у пациентов с COVID-19. (Натуральные разбавители крови)

6 способов естественным образом разжижить кровь

Чрезмерная свертываемость крови чрезвычайно опасна. Фактически, 100,000 человек умирают каждый год из-за тромбов.

Здесь следует отметить, что витамин К выполняет противоположную работу, то есть сгущает кровь. Поэтому, если вы принимаете лекарства для разжижения крови, вам следует быть очень осторожными при приеме продуктов, богатых витамином К.

Итак, каковы же естественные способы разжижения крови помимо безрецептурных препаратов для разжижения крови?

Он содержит большое количество салицилата, жирных кислот Омега-3, продукты, богатые витамином Е, и продукты с естественными антибиотическими свойствами.

Давайте сначала рассмотрим натуральные разжижающие кровь продукты. (Натуральные разбавители крови)

1. Принимайте пищу, богатую витамином Е.

Витамин Е — жирорастворимый витамин, группа из восьми соединений, включая токоферолы и четыре токотриенола. Витамин Е является одним из самых естественных разжижителей крови. (натуральные разбавители крови)

Другие функции витамина Е

• Это антиоксидант, защищающий организм от повреждений, вызванных свободными радикалами.
• Помогает организму укрепить иммунная система.
• Это помогает организму использовать витамин К.
• Он расширяет кровеносные сосуды и предотвращает их свертывание.
• Помогает клеткам выполнять важные функции

Продукты, в которых есть витамин Е

• Растительные масла (подсолнечное масло, соевое масло, кунжутное масло и его заменители, кукурузное масло и др.)
• Орехи (миндаль, фундук, кедровые орехи, арахис и т. Д.)
• Семечки (семена подсолнечника, тыквенные семечки и др.)

Сколько нужно принимать витамин Е?

Совет по пищевым продуктам и питанию Медицинского института рекомендует 11 мг/день для детей в возрасте 9-13 лет и 15 мг/день для взрослых.

Как взять?

• Растительное масло, кулинария, гарниры, соте и т. Д. Доступны по запросу.
• В ежедневный рацион следует включить орехи и семена. (Натуральные разбавители крови)

2. Принимайте источники омега-3 жирных кислот

A Исследование в Польше обнаружили, что курсы жирных кислот омега-3 изменяют процесс свертывания крови в сочетании с двумя разжижающими кровь препаратами, клопидогрелом и аспирином. (Натуральные разбавители крови)

Как жирные кислоты омега-3 разжижают кровь?

Источники омега-3 обладают антитромботическими и антитромбоцитарными свойствами, которые в сочетании с другими факторами увеличивают время разрушения сгустка на 14.3%.

При использовании с антикоагулянтами он производит меньше тромбина, фактора свертывания крови, чем специалисты. (Натуральные разбавители крови)

Продукты, содержащие кислоты омега-3

Есть три основных типы омега-3 жирных кислот, Альфа-линоленовая (ALA), эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA).

АЛК содержится в растительных маслах, а ДГК и ЭПК - в рыбе и морепродуктах. (Натуральные разбавители крови)

Сколько омега-3 принимать?

Эксперты не рекомендуют какое-либо конкретное количество омега-3 жирных кислот, кроме АЛК, которое составляет 1.6 г для мужчин и 1.1 г для женщин. (Натуральные разбавители крови)

Как взять?

Включите в свой ежедневный рацион рыбу, такую ​​как лосось, сардины из тунца, орехи, растительные масла и обогащенные продукты. (натуральные разбавители крови)

3. Принимайте специи, богатые салицилатами

Салицилаты в изобилии содержатся во многих широко используемых специях.

Они стремятся блокировать витамин К, о чем свидетельствует ряд исследований.

Давайте рассмотрим специи, богатые салицилатами. (Натуральные разбавители крови)

я. Чеснок

Чеснок - самый распространенный домашний ингредиент для большинства наших рецептов. Аллицин, метилаллил и т. Д. Считается, что в чесноке есть антитромботический последствия. (Натуральные разбавители крови)

Как чеснок действует как разжижитель крови?

Чеснок влияет на фибрин и тромбоциты, которые являются неотъемлемой частью свертывания крови.

Как природный фибронилтаик, он увеличивает фибринолитическую активность. В 1975 году Бордиа был первым, кто продемонстрировал, что чесночное масло увеличивает фибринолитическую активность после трех часов употребления.

Он также пришел к выводу, что 1 г / кг свежего чеснока увеличивает ЖК с 36% до 130%.

Кроме того, в чесноке и луке содержатся природные антибиотики, способные убивать кишечные бактерии, вырабатывающие витамин К (натуральные разжижители крови).

Сколько чеснока принимать?

A зубчик чеснока два или три раза в день более чем достаточно, чтобы воспользоваться его невероятными преимуществами. (натуральные разбавители крови)

Как использовать чеснок?

Его можно употреблять как в сыром, так и в приготовленном виде.

Хотя его можно использовать в качестве соуса к некоторым блюдам в сыром виде, вы можете нажать во время приготовления и используйте его с другими ингредиентами в еде. (Натуральные разбавители крови)

II. Имбирь

Имбирь - еще одна специя, которую вы, возможно, уже знаете как противовоспалительное средство. Но это один из естественных способов предотвратить свертывание крови. (Натуральные разбавители крови)

Как имбирь разжижает кровь?

Имбирь содержит натуральную кислоту, называемую салицилатом, которая является одним из ключевых ингредиентов таблеток аспирина. Вот почему врачи часто рекомендуют аспирин как разжижитель крови. (Натуральные разбавители крови)

Сколько чеснока взять?

Обычно рекомендуется доза 3 г в день в течение как минимум трех месяцев.

Как использовать имбирь?

И свежие, и сушеные корневища содержат достаточно салицилата, чтобы действовать как антикоагулянт.

Знаете ли вы: согласно исследованию, органические продукты содержат более высокое содержание салицилата, чем обычные продукты.

iii. кайенский перец

Это может показаться странным, но да, кайенский перец играет роль в разжижении нашей крови. Кайенский перец - один из самых острых перцев, доступных сегодня.

Он тонкий, длинный, слегка изогнутый на конце и скорее свисает со ствола, чем растет прямо.

Его температура измеряется от 30 до 50 кОм Сковилла (SHU).

Как кайенский перец разжижает кровь?

Опять же, как и имбирь, способность кайенского перца или его заменители действовать как разжижители крови из-за присутствия в нем салицилатов.

Сколько кайенского перца принимать?

Такой прописанной с медицинской точки зрения дозы кайенского перца не существует. Однако, по мнению большинства надежных производителей, достаточно ежедневного приема от 30 до 120 мг в день.

Как использовать кайенский перец?

Приготовить его в своем любимом блюде - это нормально, и, возможно, это единственный вариант, потому что вы не можете принимать его через рот.

Знаете ли вы: хотя кайенский перец и более острый на вкус, он может за секунды остановить кровотечение из острых порезов.

iv. Куркума

Куркума - всемирно известная специя, известная своими корневищами.

Его используют как в свежем виде, так и сушеным путем кипячения. Он не только придает блюду неповторимый золотистый цвет, но и повышает его лечебную ценность.

Помимо того, что он является мощным антиоксидантом и противовоспалительным средством, он также является мощным антикоагулянтом.

Как куркума разжижает кровь?

Куркумин - это натуральный компонент куркумы, который разжижает кровь.

Сколько брать?

Вы должны съедать 500-1000 мг куркумы в день.

Как взять?

Куркумин в куркуме жирорастворим. Поэтому рекомендуется употреблять с жирной пищей. Так что используйте его в своих рецептах, требующих приготовления.

Салицилаты также хорошо действуют через кожу

Салицилаты одинаково хорошо действуют при втирании в кожу. 17-летний умер школьный спортсмен из-за чрезмерного использования крема, содержащего салицилат.

против корицы

Корица — еще одна специя, богатая салицилатами.

Его получают из внутренней коры деревьев рода Cinnamomum. Его вкус одновременно пряный и сладкий.

Как корица разжижает кровь?

Корица - одна из тех специй, богатых салицилатами, которые играют ключевую роль в разжижении крови.

Сколько корицы взять?

Как и в случае с другими специями, у корицы нет определенной дозы. Некоторые рекомендуют 2-4 грамма порошка в день. Но избегайте высоких доз, которые могут стать токсичными.

Как использовать корицу?

Поскольку это пряность, ее нельзя принимать внутрь отдельно. Лучше использовать в повседневных рецептах как карри.

Другие специи, содержащие много салицилатов, включают укроп, тимьян, тимьян, порошок карри и т. Д. Другими словами, почти все специи, которые являются неотъемлемой частью индийской кухни, богаты салицилатами.

4. Ешьте фрукты, богатые салицилатами.

Ниже приведены некоторые из разжижающих кровь фруктов.

• Черника
• Вишня
• клюква
• виноград
• Апельсины
• Изюм
• Клубника
• мандарины

Советы по кухне

• Совет 1. Всегда мойте фрукты замачивание их в воде на несколько секунд.
• Совет 2: если вы новичок в кулинарии, всегда надевайте защитные перчатки перед резкой.

5. Увеличьте уровень железа

Люди с низким уровнем железа имеют более высокий риск образования опасных тромбов. Поэтому поддерживайте высокий уровень железа.

Советы по максимальному увеличению потребления железа с пищей включают употребление нежирного красного мяса, курицы, рыбы и продуктов, богатых витамином С.

6. Упражнение.

Упражнения помогают вам контролировать свой вес, в противном случае они могут вызвать множество заболеваний, если поднимутся до определенного уровня.

Использование массажера для сжигания жира — один из способов избавиться от лишнего жира.

Исследования, проведенные с участием спортсменок, показали, что интенсивные упражнения снижают количество витамина К.

По этой причине люди, которые путешествуют или долго остаются в постели, более склонны к образованию тромбов.

Другими словами, чем больше вы неактивны, тем выше риск образования тромбов.

Выводы

Существует множество разжижающих кровь лекарств, но всегда лучше принимать их естественным путем. Есть три категории продуктов, которые могут разжижать кровь. Продукты, богатые витамином Е, включают источники жирных кислот Омега-3, специи и фрукты, богатые салицилатом.

С другой стороны, продукты, богатые витамином К, делают кровь более густой.

Насколько вы осведомлены о сгущении крови? Когда вы видите преимущества натуральных разжижителей крови, описанные выше, планируете ли вы соответствующим образом формировать свой план питания? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Отказ от ответственности

Приведенная выше информация была собрана после обширного исследования из первоисточников. Однако его нельзя принимать в качестве альтернативы профессиональному совету вашего лечащего врача.

Также не забудьте закрепить /закладка и посетите наш Блог для получения более интересной, но оригинальной информации.