Как терпкий вишневый сок может стать отличным усилителем антиоксидантов в вашей жизни - его преимущества и рецепты

Черника, клюква и апельсины - суперзвезды антиоксидантов.

Но может ли быть что-то новое помимо всего этого?

Терпкая вишня определенно заслуживает этого места.

Лучше всего есть вишню в виде сока, как и в сегодняшнем блоге.

Мы расскажем вам о видах, преимуществах, побочных эффектах и ​​некоторых удивительных рецептах.

Итак, качаем. (польза терпкого вишневого сока)

Что такое терпкая вишня?

Вишня или вишня меньше по размеру, чем средняя вишня Бинг, и содержат меньше сахара. В одной чашке ягод черешни содержится 18 г сахара, а в том же количестве вишен - 10 г сахара.

Они более темного (почти черного) цвета и имеют блеск. Сок, полученный из вишни, называется вишневым соком.

Сколько форм терпкого вишневого сока существует?

Его можно принять в трех формах.

1. Из концентрата: это означает, что вишни сушат, замораживают, а затем увлажняют водой.
2. Не из концентрата: это означает, что во время процесса не берется вода. Свежий сок в простой упаковке.
3. Замороженный концентрат: Означает, что вишня была высушена, сгущена и заморожена. На самом деле это сироп. (польза терпкого вишневого сока)

Смешав 7 частей воды с 1 частью концентрата, вы получите 100% чистый вишневый сок.

Что в нем есть?

Чаша вишни без косточек (155 г) содержит 78 калорий и следующее.

• Углевод: 18.9 г
• Fat: 0.5g
• Белки: 1.6g
• Витамин А: 40% DVA
• Витамин C: 26% от DVA

Кроме того, он содержит следовые количества кальция, железа, магния, калия и меди, а также большое количество антиоксидантных и противовоспалительных полифенольных соединений. (польза терпкого вишневого сока)

Преимущества терпкого вишневого сока - Почему вы должны его принимать?

Есть несколько преимуществ включения его в ваш ежедневный рацион. Вот что можно получить, выпивая, доказано научными исследованиями. (польза терпкого вишневого сока)

1. Уменьшает воспаление и боли при артрите.

Необходимо прекратить прием ферментов, вызывающих воспаление суставов и мышц. Это так, и есть научные доказательства, подтверждающие это.

A Исследование было проведено с участием 20 женщин, которым давали 10.5 унций напитка дважды в день в течение 21 дня. Все испытали значительное уменьшение воспаления и боли при остеоартрите.

Другое исследование бегунов перед марафоном подтвердило уменьшение воспаления и быстрое восстановление после приема вишневого сока.

Это было связано с высоким уровнем антиоксидантов, присутствующих в нем. Так что, если вы бегун, вам обязательно стоит начать добавлять этот напиток в свой распорядок дня. (польза терпкого вишневого сока)

Потому что это может сократить время прохождения круга и повысить эффективность. Еще один такой замечательный продукт - фиолетовый чай, богат антиоксидантами.

Артрит - распространенная проблема, и помимо этого сока требуется несколько последовательных дополнений к повседневной жизни.

Ношение стелек для точечного массажа и сон или сидение на них. подушки для иглоукалывания могут быть некоторые отличные улучшения. (польза терпкого вишневого сока)

2. Уменьшает сердечные заболевания.

Исследования подтвердили, что регулярное употребление фруктового сока снижает факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний (сердечно-сосудистых заболеваний).

Но как?

Он снижает уровень плохого холестерина (известный как ЛПНП или липопротеин низкой плотности) и систолическое артериальное давление благодаря своим противовоспалительным свойствам. (польза терпкого вишневого сока)

По данным www.cdc.gov, только в США каждые 37 секунд один человек умирает от сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Улучшает ваш сон

И никаких мыслей по этому поводу. (польза терпкого вишневого сока)

Одна из вещей, которая отличает вишню от других фруктов и овощей, - это высокий процент мелатонина, который отвечает за ваш режим сна.

Такие действия, как просмотр фильмов на ноутбуке, использование мобильного телефона перед сном, чрезмерный просмотр телевизора могут нарушить секрецию мелатонина, и если мозг не получит его, вы не сможете нормально спать.

Кислая вода дает организму этот гормон и обеспечивает хороший сон. Если у кого-то из ваших друзей бессонница или другое нарушение сна, порекомендуйте ему это сейчас.

Все три вышеперечисленных преимущества прекрасно проиллюстрированы доктором Озом в этом видео. в

4. Повышает когнитивные способности.

Вишневый сок Montmorency содержит антоцианы, которые естественным образом связаны с улучшением функции мозга. Исследователи обнаружил, что это правда потому что он имеет эти соединения. (польза терпкого вишневого сока)

«Потенциальные полезные эффекты вишни могут быть связаны с имеющимися в них биоактивными соединениями, такими как полифенолы, антоцианы и меланин», - сказал Шо Чинг Чай на конференции.

Это снижает уровень стресса и улучшает вашу память и обработку информации.

Говоря о меланине, это полимер, который придает цвет вашей коже. Более высокий уровень меланина придает коже более темный оттенок, например: бронза, коричневый и черный. (польза терпкого вишневого сока)

5. Уменьшить частоту появления болей при подагре.

О том, как он помогает при артрите, мы говорили в первом пункте. Подагра — это болезненная форма артрита, характеризующаяся скованностью и болью в коленях, большом пальце ноги, локтях и запястьях из-за накопления мочевой кислоты. (польза терпкого вишневого сока)

Подагра часто путают с бурситом. Хотя для лечения бурситов можно использовать сандалии, подагра требует других мер предосторожности.

Прием вишни снижает количество мочевой кислоты и, следовательно, помогает при подагре. Однако во время приступов подагры врачи не разрешают пить экстракт или сок вишни.

В исследовании, опубликованном в Американский колледж ревматологии в 2012 году пришел к выводу, что потребление вишни снижает уровень мочевой кислоты, которая вызывает подагру.

Хотя это исследование не проводилось на вишне; однако, учитывая, что и вишневый, и вишневый компоненты не сильно различаются, аналогичный эффект можно отнести и к вишнёвому соку. (польза терпкого вишневого сока)

Как добавить терпкий вишневый сок в свой рацион

Итак, как можно добавить этот мастер антиоксидантов в свой рацион?

• Самый простой способ - выпивать один-два стакана несладкого терпкого сока (без добавок и лишнего сахара) в день. Вы можете держать полный кувшин в холодильнике с помощью закрытых крышек и продолжать употреблять в течение нескольких дней.
• 2 ложки замороженного концентрата можно добавить в стакан холодной воды, чтобы приготовить вкусный терпкий сок быстрого приготовления.
• Измельченный экстракт вишни можно смешать с водой для получения сока. Продается упаковками на рынках.
• Сделать свой собственный натуральный вишневый сок путем кипячения, измельчения, просеивания и последующего переливания в банку. Наполняйте стаканы в любое время с помощью электрического диспенсера. (польза терпкого вишневого сока)

Сколько терпкого вишневого сока нужно выпивать в день?

Это зависит от вашего выбора. Но с учетом доз, вводимых испытуемым в исследовательских экспериментах, мы рекомендуем 2 чашки (8-10 унций каждая) в день.

И не ждите, что все преимущества придут к вам через день или два. это займет время. Со временем это станет полезной частью вашего образа жизни. (польза терпкого вишневого сока)

Рецепты терпкого вишневого сока

Мы не можем оставить вас без некоторых аппетитных рецептов, которые можно приготовить из сока.

Не всем понравится вишневый сок, поэтому вам придется смешивать его с другими продуктами. Особенно дети, потому что это не так мило. (польза терпкого вишневого сока)

1. Пирог вишневый смузи

Ингредиенты:
Кокосовая вода	Половина стакана
Тарт вишневый сок	Один стакан
Греческий йогурт	4 столовые ложки
Апельсин	1
Apple	Половина
Сахар	По вкусу
Смешайте все ингредиенты и добавьте в него лед.

2. Пирог с вишневым йогуртовым парфе.

Ингредиенты:
Греческий йогурт	Одна чашка
Концентрат терпкого вишневого сока	3 столовые ложки
гранола	1 столовые ложки
Сушеная терпкая вишня	7-8
Метод:
1. Смешайте концентрат с йогуртом. 2. Переложите половину в чашку 3. Украсить мюсли и сушеной вишней. Сделайте еще один слой йогурта. Добавьте мюсли, сушеную вишню, миндальный порошок и белый шоколад.

3. Пирог с вишней

4. Шоколадно-вишневое пирожное.

5. Пирог вишневый салат.

Ингредиенты:
Тарт вишневый концентрат	1 / 4 чашки
рисового уксуса	4 столовые ложки
Оливковое масло	3 столовые ложки
Зернистая горчица	1 столовые ложки
Соль + перец	По вкусу
болгарский перец	Пол чашки
Лук	Пол чашки
Нут	Пол чашки
Салат-латук	По желанию
Метод:
1. Смешайте концентрат, рисовый уксус, оливковое масло, зернистую горчицу, соль и перец. 2. Добавьте остальные ингредиенты 3. Смешайте их лопаткой, вилкой или ложкой.

Почему нельзя есть терпкий вишневый сок - возможные побочные эффекты

Есть ли у этого замечательного напитка побочные эффекты? (польза терпкого вишневого сока)

Да, но только в больших количествах.

Может вызвать диарею и расстройство желудка (у людей с нарушениями пищеварения). Можно сказать, что это полностью безопасно, поскольку нет достаточной медицинской информации, чтобы доказать эти эффекты.

Тем не менее, беременным женщинам или людям с заболеваниями следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем употреблять его. (польза терпкого вишневого сока)

Могут ли ваши питомцы есть терпкий вишневый сок?

Собаки и кошки — лучшие домашние животные американцев. (польза терпкого вишневого сока)

И они оба могут это получить!

Определенно вздох облегчения для владельцев домашних животных - еще одно удовольствие для их собак!

Хотя неплодородные части вишни вредны для кошек, сок абсолютно безопасен.

И это касается и собак. Они могут пить сок, когда захотят.

Но главное количество. Когда мы говорим об этих типах лакомств, для домашних животных всегда «слишком много», так что учтите это. (польза терпкого вишневого сока)

Где купить?

Он широко доступен в универмагах и продуктовых магазинах, но вы должны покупать чистый и несладкий вишневый сок, чтобы в полной мере воспользоваться его преимуществами. (польза терпкого вишневого сока)

Вишневый концентрат - наиболее рекомендуемый вариант, поскольку его может хватить на полмесяца (или месяца) для получения здорового сока, который имеет проблемы с хранением (если принимать в больших количествах) или потребляется быстро (1 месяц, если принимать). -2 упаковки в день)

Еще есть интернет-магазины, в которых продаются высококачественные экстракты и соки. Вы также можете легко найти здесь различные варианты, показывающие, насколько он популярен среди сообществ.

Итог

В общем, терпкий вишневый сок - отличный напиток, который стоит включить в свой распорядок дня. Это полезно, поскольку у него нет доказанных побочных эффектов. Ты когда нибудь пробовал? Дайте нам знать в комментариях.

Также не забудьте закрепить /закладка и посетите наш Блог для получения более интересной, но оригинальной информации. (Водка и виноградный сок)